徒手锻炼和器械效果一样吗

不去健身房身材一样可以练的很棒!

NO.2 椅子臂屈伸3组x10-15次 臂屈伸对刺激上半身部位很有帮助,甚至还能刺激到背部。 平常双 杠难以见到的情况下,两把稳固的椅子是非常好的器械,将他们椅背对...

网易新闻